LIVRE - Libro : Aprender A Meditar De Lama Samten
LIVRE - Libro : Aprender A Meditar De Lama Samten

Libro : Aprender a Meditar de Lama Samten

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EDITIONS PARAMITA
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Libro de 95 páginas escrito por el maestro budista tibetano Lama Samten que consiste en una breve presentación sobre cómo desarrollar samatha (sánscrito para la calma del espíritu) y vipassana (sánscrito para obtener una visión especial de la realidad) a través de la meditación mientras adquiere habilidades para eliminar las fuentes de las aflicciones mentales. Con respecto a las Enseñanzas del Buda Shakyamouni, este libro puede ser útil por los practicantes como un manual complementario a las explicaciones verbales y el empoderamiento del maestro.

Prefacio

Generalmente se dice que todas las enseñanzas del Buda tienen como objetivo la liberación obtenida por la práctica de los dos tipos de meditaciones: la meditación de concentración y la meditación analítica.  La primera tiene como meta la permanencia apacible (samatha) y la segunda procura la visión superior (vipassana).

Se llama permanencia apacible el estado de la mente que se calma quedándose concentrado interiormente  en un solo objeto.  Cuando se cumple, es posible lograr la visión superior: una sabiduría que distingue cada fenómeno, combinada a la felicidad de la agilidad meditativa lograda por el poder del análisis.

La permanencia apacible es detener temporalmente las perturbaciones mentales de la mente.  Calmando la mente, esa se torna más lúcida.  Eso permite un profundo análisis por medio de la visión superior que podrá erradicar una vez por todo la raíz de esas perturbaciones.

Ese texto es una breve presentación de la esencia de la permanencia apacible y de la visión superior incluyendo la manera de desarrollarlas.  Esas instrucciones son de acuerdo a las enseñanzas del Buda Shakyamuni y de los grandes maestros budistas indios y tibetanos que las comentaron.

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Existe también una práctica llamada los nueve ciclos respiratorios que permite purificar los bloqueos del cuerpo sutil compuesto de canales y vientos.  Primero, los cinco centros de energía (chakras) donde circulan los vientos son: 1) el chakra de la gran felicidad situado en la cima de la cabeza, 2) el chakra del gozo situado al nivel de la garganta, 3) el chakra del Dharma situado al nivel de corazón, 4) el chakra de la emanación situado al nivel del ombligo y 5) el chakra que entretiene la felicidad situado al nivel de la región secreta (o sea los órganos sexuales).

Asociados a esos cinco chakras circulan cinco vientos: 1) el viento impregnante de color celeste, 2) el viento ascendente de color rojo, 3) el viento vitalizante de color blanco, 4) el viento de deslizamiento regular de color verde y 5) el viento de eliminación de color amarillo.

Esa técnica permite purificar las cinco emociones perturbadoras que son 1) la aversión, 2) el aferramiento, 3) la confusión, 4) la envidia y 5) el orgullo.

Con esa técnica que permite purificar los bloqueos del cuerpo sutil (canales y vientos), no solo el camino común (la permanencia apacible y la visión superior) pero también el camino no común (las etapas de generación y de consumación) no serán difíciles de lograr y podrán ser actualizados rápidamente, en esta misma vida.

La técnica de los « nueve ciclos respiratorios » se practica de la manera siguiente.  Expiramos tres veces por la ventana nasal derecha e inspiramos por la izquierda.  Después, invertimos el orden por tres respiraciones, expirando por la ventana nasal izquierda e inspirando por la derecha.  Para terminar respiramos tres veces utilizando las dos ventanas nasales simultáneamente.

Por lo general, no se mencionan los canales y los vientos en las enseñanzas de los Sutras.   No obstante, es muy útil explicarlos aquí para conocer cómo purificar los vientos sutiles.