29 MAI Initiation Tara Blanche | LAMA SAMTEN | Petit Nalanda ou via ZOOM

MÉDITATION : Position en 7 Points du Corps

Apprendre à Méditer vers le Calme Mental

🙏 Prendre la posture assise en 7 points du Bouddha Vairocana qui reprĂ©sente l’aspect purifiĂ© du corps grossier.

🙏 Pour arriver au calme mental, il est nĂ©cessaire de purifier notre esprit des blocages psychologiques mais aussi ceux du corps avec cette position en 7 points.

🙏 Par exemple, plusieurs techniques de Yoga visent cet objectif de purifications des canaux et d’enlever les blocages.

🙏 Dans la tradition bouddhiste, cette position est trĂšs efficace pour permettre une meilleure circulation de l’énergie dans le corps et l’esprit.

 
JAMBES CROISÉES
☑ Position Vajra ou du Lotus complet.
☑ Mais pour la majoritĂ©, c’est difficile. Donc ce n'est pas obligĂ© car c’est l’esprit qui mĂ©dite surtout.
☑ CroisĂ©es normalement ou assis sur une chaise c’est parfait. MĂȘme coucher c’est bien si une personne est malade.
☑ Mais la position complĂšte devient trĂšs importante lors de pratiques avancĂ©es.
☑ Avoir le bassin surĂ©levĂ© Ă  son importance, en utilisant un coussin de mĂ©ditation. C’est plus facile pour avoir la colonne bien droite.
 
DOS DROIT
☑ La colonne est droite comme une flĂšche.
☑ Les vertĂšbres alignĂ©es comme une pile de piĂšces de monnaie.
☑ C’est une question de circulation de l’énergie dans le corps / esprit. Si les canaux sont droits, l’esprit sera plus facilement calme et clair.
☑ La posture doit ĂȘtre ni trop confortable (dormir) ni trop inconfortable (douleurs).
 
ÉPAULES
☑ LĂ©gĂšrement surĂ©levĂ©es Ă  la maniĂšre d’un oiseau sur le point de s’envoler.
☑ Aussi pour une question de circulation d’énergie.
 
MAINS – Équilibre MĂ©ditatif
☑ Main droite sur gauche.
☑ Triangles avec les pouces, 4 pouces plus bas que le nombril.
☑ Union CombinĂ©e de la Compassion et Sagesse.
☑ Chakra Grande FĂ©licitĂ©.
☑ Lieu de rĂ©sidence de l’énergie Toumo, le feu intĂ©rieur.
 
TÈTE
☑ LĂ©gĂšrement penchĂ©e vers l’avant.
 
YEUX
☑ De regarder naturellement vers le bas.
☑ Ils seront donc mi-clos.
Ouverts = Agitation
Fermés = Relùchement
☑ MĂ©ditation c’est de rechercher une vivacitĂ© de l’esprit, non l’idĂ©e de la relaxation.
☑ Mais on adaptera selon les cas, ouverts ou fermĂ©s, mais mi-clos est fortement conseillĂ©.
 
BOUCHE
☑ FermĂ©e avec la langue au palais.

☑ Bouche dĂ©tendue et lĂšvres reposĂ©es.

 
Du livre Apprendre à Méditer :
 
Prendre la bonne posture

La fĂ©licitĂ© associĂ©e au calme mental est celle qui provient de la souplesse mentale. Elle doit ĂȘtre prĂ©cĂ©dĂ©e par la fĂ©licitĂ© qui dĂ©coule de l’atteinte de la souplesse physique. La position en sept points du Bouddha Vairocana permet d’y arriver, car elle purifie les Ă©tats impurs du corps grossier (agrĂ©gats, Ă©lĂ©ments et sources de perception) ainsi que les blocages du corps subtil (canaux et vents). Le Bouddha Vairocana est la dĂ©itĂ© qui reprĂ©sente l’aspect purifiĂ© de l’agrĂ©gat de la forme.

 

Les Préparations 3/5 dans le livre Apprendre à Méditer du maßtre bouddhiste tibétain Lama Samten et les formations du Calme Mental au Centre Paramita.

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