Apprendre Ă MĂ©diter vers le Calme Mental
đ Prendre la posture assise en 7 points du Bouddha Vairocana qui reprĂ©sente lâaspect purifiĂ© du corps grossier.
đ Pour arriver au calme mental, il est nĂ©cessaire de purifier notre esprit des blocages psychologiques mais aussi ceux du corps avec cette position en 7 points.
đ Par exemple, plusieurs techniques de Yoga visent cet objectif de purifications des canaux et dâenlever les blocages.
đ Dans la tradition bouddhiste, cette position est trĂšs efficace pour permettre une meilleure circulation de lâĂ©nergie dans le corps et lâesprit.
âïž Position Vajra ou du Lotus complet.
âïž Mais pour la majoritĂ©, câest difficile. Donc ce n'est pas obligĂ© car câest lâesprit qui mĂ©dite surtout.
âïž CroisĂ©es normalement ou assis sur une chaise câest parfait. MĂȘme coucher câest bien si une personne est malade.
âïž Mais la position complĂšte devient trĂšs importante lors de pratiques avancĂ©es.
âïž Avoir le bassin surĂ©levĂ© Ă son importance, en utilisant un coussin de mĂ©ditation. Câest plus facile pour avoir la colonne bien droite.
âïž La colonne est droite comme une flĂšche.
âïž Les vertĂšbres alignĂ©es comme une pile de piĂšces de monnaie.
âïž Câest une question de circulation de lâĂ©nergie dans le corps / esprit. Si les canaux sont droits, lâesprit sera plus facilement calme et clair.
âïž La posture doit ĂȘtre ni trop confortable (dormir) ni trop inconfortable (douleurs).
âïž LĂ©gĂšrement surĂ©levĂ©es Ă la maniĂšre dâun oiseau sur le point de sâenvoler.
âïž Aussi pour une question de circulation dâĂ©nergie.
MAINS â Ăquilibre MĂ©ditatif
âïž Main droite sur gauche.
âïž Triangles avec les pouces, 4 pouces plus bas que le nombril.
âïž Union CombinĂ©e de la Compassion et Sagesse.
âïž Chakra Grande FĂ©licitĂ©.
âïž Lieu de rĂ©sidence de lâĂ©nergie Toumo, le feu intĂ©rieur.
âïž LĂ©gĂšrement penchĂ©e vers lâavant.
âïž De regarder naturellement vers le bas.
âïž Ils seront donc mi-clos.
âïž MĂ©ditation câest de rechercher une vivacitĂ© de lâesprit, non lâidĂ©e de la relaxation.
âïž Mais on adaptera selon les cas, ouverts ou fermĂ©s, mais mi-clos est fortement conseillĂ©.
âïž FermĂ©e avec la langue au palais.
âïž Bouche dĂ©tendue et lĂšvres reposĂ©es.
Du livre Apprendre Ă MĂ©diter :
La fĂ©licitĂ© associĂ©e au calme mental est celle qui provient de la souplesse mentale. Elle doit ĂȘtre prĂ©cĂ©dĂ©e par la fĂ©licitĂ© qui dĂ©coule de lâatteinte de la souplesse physique. La position en sept points du Bouddha Vairocana permet dây arriver, car elle purifie les Ă©tats impurs du corps grossier (agrĂ©gats, Ă©lĂ©ments et sources de perception) ainsi que les blocages du corps subtil (canaux et vents). Le Bouddha Vairocana est la dĂ©itĂ© qui reprĂ©sente lâaspect purifiĂ© de lâagrĂ©gat de la forme.
